вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 210.00 гр, ужин (15:35): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 263.949 жиры:10.81 г. белки: 19.24 г. углеводы: 23.96 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 95.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 4.73 мкг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 21.54 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 730.16 мг.
Кальций: 206.27 мг. Магний: 45.81 мг.
Натрий: 98.43 мг. Фосфор: 252.09 мг.
Сера: 10.5 мг. Хлор: 9.24 мг.
Йод: 4.83 мкг. Холестерин: 2.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru