вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 160.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, горчица столовая- 24.00 гр, перекус 1: малина- 176.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.544 жиры:19.44 г. белки: 56.23 г. углеводы: 54.92 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 885.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.09 мг. Витамин С: 51.37 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Железо: 16.14 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 751.83 мг.
Магний: 258.4 мг. Натрий: 590.93 мг.
Фосфор: 994.46 мг. Сера: 474.53 мг.
Хлор: 999.42 мг. Йод: 3.57 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru