вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1626.4 жиры:65.5 г. белки: 162.1 г. углеводы: 103.7 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 667.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 10.43 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 242.6 мг. Витамин С: 58 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 64 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 105.1 мг.
Натрий: 213.1 мг. Фосфор: 2.86 г.
Сера: 72 мг. Хлор: 161.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru