вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:15): яблоко- 115.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, яйцо- 110.00 гр, окунь морской- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.74 жиры:15.39 г. белки: 27 г. углеводы: 20.59 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 127.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 12.34 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 714.95 мг.
Кальций: 159.65 мг. Магний: 71.3 мг.
Натрий: 374.8 мг. Фосфор: 395.35 мг.
Сера: 338.35 мг. Хлор: 517.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 3.8 мкг.
Витамин B12: 1.99 мкг. Холестерин: 663 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru