вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, обед: яблоко- 130.00 гр, яйцо- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.197 жиры:34.983 г. белки: 28.68 г. углеводы: 65.67 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2187.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Железо: 10.55 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 377.15 мг.
Магний: 116.65 мг. Натрий: 478.76 мг.
Фосфор: 435.02 мг. Витамин А: 2.74 мг.
Витамин С: 50.95 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 201.55 мг. Хлор: 213.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru