вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: творог нежирный- 120.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, ужин: куриная грудка- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.607 жиры:20.91 г. белки: 98.7 г. углеводы: 59.02 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 734.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 4.63 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 17.7 мг.
Витамин С: 42.6 мг. Витамин B12: 4.59 мкг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 782.41 мг. Магний: 195.7 мг.
Натрий: 956.51 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 328.4 мг. Хлор: 1.55 г.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Сера: 631.6 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru