вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:35): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): икра горбуши красная- 30.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, виноград- 20.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.645 жиры:51.375 г. белки: 32.67 г. углеводы: 42.96 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 291.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Железо: 502.84 мг.
Калий: 682.25 мг. Кальций: 552.3 мг.
Магний: 103.3 мг. Натрий: 744.05 мг.
Фосфор: 618.4 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин Н: 3.48 мкг. Витамин С: 1.61 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Холестерин: 51.8 мг.
Сера: 1.4 мг. Хлор: 0.2 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru