вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, кета- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.034 жиры:14.75 г. белки: 35.4 г. углеводы: 48.74 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 232.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 94.01 мг. Магний: 134.22 мг.
Натрий: 431.56 мг. Фосфор: 554 мг.
Сера: 347.6 мг. Хлор: 725.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.15 мкг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru