в течении дня: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С ЙОГУРТОМ
Яблоки 1 штука
Сельдерей 1 штука
Капуста белокочанная 150 г
Орехи грецкие 15 штук
Молоко ¼ стакана
Йогурт 1 стакан
Соль по вкусу
Перец белый молотый по вкусу
1. Нашинковать капусту и посолить.
2. Яблоко очистить от кожицы и натереть на крупной терке.
3. Сельдерей нарезать тонкими кольцами.
4. Соединить ингредиенты и заправить соусом из йогурта и молока и измельченных орехов. Посолить, поперчить.
ИТОГ:
ккал.: 1051.1
жиры:52 г.
белки: 29.59 г.
углеводы: 118.24 г.
съедено еды:
650 гр. , воды в рационе: 369.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1051.1