вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: спагетти вареные- 120.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, безе- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, пончики(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.59 жиры:47.76 г. белки: 35.99 г. углеводы: 107.04 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 350.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 12.7 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Железо: 3.04 мг. Калий: 733.94 мг.
Кальций: 406.36 мг. Магний: 93.02 мг.
Натрий: 171.68 мг. Фосфор: 494.96 мг.
Сера: 128.42 мг. Хлор: 717.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.53 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Витамин Е: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru