завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, индейка- 60.00 гр, обед: бульон из кур- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, зелень- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, горчица столовая- 12.00 гр, полдник: творог нежирный- 120.00 гр, чернослив- 15.00 гр, виноград- 14.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 923.534
жиры:34.8909 г.
белки: 112.12 г.
углеводы: 47.35 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1127.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 923.534