вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:20): помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сельдь- 90.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, петрушка- 9.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.015 жиры:31.396 г. белки: 24.1 г. углеводы: 35.46 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 340.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 105.54 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 198.2 мг. Магний: 107.9 мг.
Натрий: 385.36 мг. Фосфор: 475.55 мг.
Сера: 251.6 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 9.28 мкг. Холестерин: 98.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru