завтрак: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, индейка- 100.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр, полдник: творог нежирный- 20.00 гр, виноград- 14.00 гр, клюква- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 788.002
жиры:31.6979 г.
белки: 92.63 г.
углеводы: 38.01 г.
съедено еды:
979 гр. , воды в рационе: 777.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 788.002