вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 35.00 гр, колбаса чайная- 60.00 гр, свекла квашеная- 500.00 гр, майонез- 40.00 гр, яблоко- 60.00 гр, минтай- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, горошек зеленый- 42.00 гр, скумбрия- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1169.83 жиры:66.884 г. белки: 94.81 г. углеводы: 50.33 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1067.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 18.85 мг. Витамин РР: 19.76 мг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 3.8 г.
Кальций: 692.57 мг. Магний: 408.71 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.67 г.
Сера: 823.7 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.51 мг. Витамин С: 71.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Холестерин: 257.5 мг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru