вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1539.89 жиры:89.307 г. белки: 71.27 г. углеводы: 120.13 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1253.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.95 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 15.53 мг. Витамин С: 62.38 мг.
Железо: 18.18 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 261.53 мг.
Натрий: 981.72 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 395 мг. Хлор: 747.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Холестерин: 128.4 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru