вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, рис(ГИ:55)- 213.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, каша манная на молоке- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1443.713 жиры:35.481 г. белки: 51.26 г. углеводы: 209.82 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1886.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин РР: 12.44 мг.
Витамин С: 19.39 мг. Железо: 13.57 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 406.78 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 1.58 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 258.6 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 79.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru