вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, перекус 1: молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378 жиры:16.25 г. белки: 21.12 г. углеводы: 38.51 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 338.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин РР: 5.39 мг.
Витамин С: 1.39 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 678.6 мг.
Кальций: 491.6 мг. Магний: 90.3 мг.
Натрий: 249.9 мг. Фосфор: 368.9 мг.
Холестерин: 22.6 мг. Сера: 71.5 мг.
Хлор: 164 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.91 мг.
Витамин Н: 1.63 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru