завтрак 2 (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гематоген- 50.00 гр, завтрак 2 (09:30): овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (11:00): шарлотка(ГИ:50)- 40.00 гр, обед (14:00): филе рыбы- 70.00 гр, Гречка отварная- 70.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, ужин (22:00): творог нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 996.89
жиры:23.09 г.
белки: 77.47 г.
углеводы: 41.88 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 655.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 996.89