вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, горошек зеленый- 70.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.06 жиры:17.3 г. белки: 36.39 г. углеводы: 110.81 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 751.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 54.96 мг.
Железо: 18.03 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 278.7 мг.
Натрий: 494 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 278.2 мг. Хлор: 872.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru