вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, ужин: пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.04 жиры:62.46 г. белки: 22.64 г. углеводы: 95.08 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 237.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 679.9 мг. Кальций: 306.3 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 667.3 мг.
Фосфор: 345.6 мг. Сера: 104.2 мг.
Хлор: 430.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru