вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.86 жиры:17.53 г. белки: 42.25 г. углеводы: 53.88 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2414.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 9.3 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 13.36 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 262.1 мг.
Натрий: 609.76 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 330.5 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru