завтрак (10:00): ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, соевый соус- 7.00 гр, обед (16:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, цыплята вареные- 80.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, ужин (19:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1222.071
жиры:71.586 г.
белки: 26.25 г.
углеводы: 134.31 г.
съедено еды:
824 гр. , воды в рационе: 340.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1222.071