завтрак (10:05): кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 85.00 гр, перекус 1 (12:15): яблоко- 65.00 гр, обед (13:00): огурец- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, булочки(ГИ:50)- 75.00 гр, чай- 230.00 гр, chaxoxbili- 90.00 гр, перекус 2 (16:00): хурма- 45.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 200.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1329.35
жиры:46.616 г.
белки: 55.74 г.
углеводы: 165.38 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 277.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1329.35