вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, второй завтрак: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.737 жиры:49.123 г. белки: 32.21 г. углеводы: 36.58 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 616.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 4.4 мг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 996.58 мг. Кальций: 136.12 мг.
Магний: 113.61 мг. Натрий: 358.89 мг.
Фосфор: 617.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.5 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 130 мг. Сера: 246.1 мг.
Хлор: 182.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru