вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат мимоза- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.49 жиры:64.92 г. белки: 46.89 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 183.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 20.04 мг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 161.53 мг. Магний: 163.06 мг.
Натрий: 610.88 мг. Фосфор: 897.43 мг.
Сера: 371.84 мг. Хлор: 491.89 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.75 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 162 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru