вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, обед (14:50): помидор- 95.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.708 жиры:37.117 г. белки: 42.49 г. углеводы: 62.57 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 783.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 6.83 мг.
Витамин С: 35.61 мг. Железо: 22.17 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 115.83 мг.
Магний: 200.65 мг. Натрий: 247.79 мг.
Фосфор: 874.19 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 336.6 мг. Хлор: 707.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru