вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 55.00 гр, сыр- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, баклажан- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, капуста белокач. жареная- 75.00 гр, кабачок- 200.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, дыня- 50.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1748.2 жиры:69.83 г. белки: 78.35 г. углеводы: 152.8 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 950.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 125.78 мг. Витамин В2: 2 мг.
Витамин РР: 16.98 мг. Железо: 12.8 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 292.85 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 1.41 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 1.22 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 5.87 мг.
Витамин С: 99.01 мг. Витамин B12: 5.78 мкг.
Холестерин: 49.8 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Сера: 629.85 мг. Хлор: 934.55 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru