вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 12.00 гр, запеканка из творога 18 %- 60.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 12.00 гр, обед: курица копченая- 120.00 гр, груша- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин: коньяк- 60.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, пельмени- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2367.716 жиры:135.592 г. белки: 101.52 г. углеводы: 159.74 г.

съедено еды: 904 гр. , воды в рационе: 725.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 14.99 мг. Железо: 17.85 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 251.94 мг.
Магний: 199.12 мг. Натрий: 517.26 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин А: 2.89 мг.
Витамин В3: 3.52 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.3 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 62.45 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 4.74 мкг.
Холестерин: 33 мг. Сера: 1.11 г.
Хлор: 5.02 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru