вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, коньяк- 60.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 15.00 гр, запеканка из творога 18 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.83 жиры:44.68 г. белки: 77.33 г. углеводы: 74.95 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 525.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.61 мг. Витамин С: 46.88 мг.
Железо: 8.84 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 229.34 мг. Магний: 186.22 мг.
Натрий: 847.93 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 642.14 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 153 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru