вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр гауда- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1943.676 жиры:125.268 г. белки: 44.17 г. углеводы: 94.61 г.

съедено еды: 893 гр. , воды в рационе: 397.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.56 мг. Витамин РР: 14.41 мг.
Железо: 7.71 мг. Кальций: 686.19 мг.
Натрий: 462.18 мг. Фосфор: 802.04 мг.
Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 27.48 мг.
Калий: 1.31 г. Магний: 149.95 мг.
Сера: 351.7 мг. Хлор: 794.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru