вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сырко- 130.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.196 жиры:80.118 г. белки: 57.92 г. углеводы: 94.34 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 471.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.17 мг. Витамин С: 38.3 мг.
Железо: 16.7 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 517.9 мг. Магний: 187.75 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 959.95 мг.
Сера: 456.15 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru