вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, яблоко- 1000.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель вареный- 21.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.454 жиры:75.983 г. белки: 48.22 г. углеводы: 127.46 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 337.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 1.88 мг.
Витамин Е: 20.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.47 мг. Витамин С: 196.06 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 31.12 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 429.79 мг. Магний: 174.1 мг.
Натрий: 601.74 мг. Фосфор: 762.92 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 474.91 мг.
Хлор: 349.83 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru