вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 900.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 300.00 гр, творог вкуснотеево 0.5%- 200.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.57 жиры:53.16 г. белки: 150.24 г. углеводы: 81.56 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1258.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 148.1 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 396 мг.
Натрий: 593 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 319 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru