вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.3 жиры:51.7 г. белки: 25.1 г. углеводы: 27.6 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2348 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 67.7 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 905.4 мг.
Магний: 135.6 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 673.8 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru