вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 50.00 гр, грибы белые- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, икра горбуши красная- 21.00 гр, мидии- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, мука- 40.00 гр, попкорн- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, соус томатный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.106 жиры:83.087 г. белки: 58.9 г. углеводы: 137.25 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 203.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 28.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.17 мг.
Витамин С: 24.85 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 342.6 мг.
Магний: 262.41 мг. Натрий: 508.95 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 458.39 мг.
Хлор: 315 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru