вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 350.00 гр, завтрак: горбуша конс.- 90.00 гр, пирог(ГИ:55)- 55.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, бутер с семгой готовый- 75.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 10.00 гр, ужин: капуста квашеная- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.35 жиры:38.481 г. белки: 29.25 г. углеводы: 123.55 г.

съедено еды: 744 гр. , воды в рационе: 460.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 5.21 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Витамин С: 64.47 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 222.32 мг. Магний: 100.85 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 396.91 мг.
Холестерин: 19.25 мг. Сера: 229.6 мг.
Хлор: 131.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru