вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, куриное филе- 65.00 гр, варенье черничное- 35.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, блинчики с мясом- 140.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.092 жиры:56.878 г. белки: 48.26 г. углеводы: 91.35 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 274.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 20.29 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 23.92 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.79 мг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 287.6 мг. Магний: 108.76 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 607.2 мг.
Сера: 246.9 мг. Хлор: 314.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин С: 52.02 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Холестерин: 287 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru