вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр- 40.00 гр, шпроты- 80.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, салат- 100.00 гр, Байкал- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1507.996 жиры:95.357 г. белки: 71.59 г. углеводы: 94.62 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 226.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 21.37 мг. Витамин РР: 8.47 мг.
Железо: 27.02 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 815.1 мг. Магний: 307.3 мг.
Натрий: 1.84 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 362.6 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 17.42 мг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 113.6 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru