вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 60.00 гр, помидор- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, блины- 138.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, гуляш свиной- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.34 жиры:57.864 г. белки: 54.04 г. углеводы: 160.28 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 733.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.98 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 77.74 мг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 608.68 мг. Магний: 244.55 мг.
Натрий: 695.31 мг. Фосфор: 928.63 мг.
Сера: 464.2 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.6 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru