вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 170.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, Десерт с изюмом- 100.00 гр, Зернистый творог 101 зерно с черникой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.7 жиры:81.861 г. белки: 59.37 г. углеводы: 192.06 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2499.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 22.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 205.72 мг.
Железо: 11.79 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 280.8 мг.
Натрий: 712.28 мг. Фосфор: 1.36 г.
Хлор: 1.45 г. Йод: 0.12 мг.
Сера: 370.85 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru