вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фасоль- 50.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.89 жиры:30.83 г. белки: 79.41 г. углеводы: 87.49 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1239.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.76 мг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 11.06 мг. Железо: 15.86 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 1.73 г.
Магний: 289.1 мг. Натрий: 694.6 мг.
Фосфор: 1.57 г. Витамин В3: 4.58 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Сера: 443.7 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 5.12 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru