вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, обед: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, ужин: салат мимоза- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.5 жиры:111.9 г. белки: 46.35 г. углеводы: 47.3 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 588.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 27.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 145.3 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 275.3 мг.
Хлор: 521.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 376.5 мг. Витамин Д: 1.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru