(16:00): сок томатный- 200.00 гр, (18:00): грейпфрут- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, (20:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, (14:00): вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйцо- 55.00 гр, (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, (10:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1223.704
жиры:52.988 г.
белки: 115.36 г.
углеводы: 77.37 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 2131 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1223.704