вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: говядина отварная- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, ветчина- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.18 жиры:65.27 г. белки: 102.17 г. углеводы: 96.34 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 783.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 13.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.16 мг.
Витамин С: 94.99 мг. Витамин B12: 5.63 мкг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 394.15 мг. Магний: 209.39 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 4.15 г.
Сера: 148.13 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.07 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru