вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 100.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.94 жиры:57.9 г. белки: 45.36 г. углеводы: 105.62 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 319.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 35.42 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 20.65 мг.
Железо: 5.56 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 594 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 561.35 мг. Фосфор: 795.9 мг.
Хлор: 922.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 12.5 мг.
Сера: 341.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru