вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, капустный пирог- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ мясной- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, дыня- 500.00 гр, шоколад молочный- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.109 жиры:53.81 г. белки: 38.81 г. углеводы: 78.48 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 707.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 7.91 мг.
Железо: 9.51 мг. Кальций: 383.82 мг.
Натрий: 392.75 мг. Фосфор: 502.4 мг.
Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В3: 2.89 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.15 мг.
Витамин Н: 3.7 мкг. Витамин С: 158.93 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Калий: 1.74 г. Магний: 155.28 мг.
Холестерин: 53.5 мг. Сера: 276.6 мг.
Хлор: 602 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru