завтрак (10:05): сыр домашний- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 45.00 гр, обед (13:15): огурец- 50.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, булочки(ГИ:50)- 45.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, mchadi- 90.00 гр, shokolad rosia- 3.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): хурма- 55.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 20.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, Картофель жареный- 100.00 гр
prixodili gosti i oplakomilas sladostiami ))
ИТОГ:
ккал.: 1414.215
жиры:42.741 г.
белки: 63.68 г.
углеводы: 207.65 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 452.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1414.215