вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 10.00 гр, обед (13:00): огурец- 130.00 гр, помидор- 230.00 гр, лосось- 170.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): говядина отварная- 170.00 гр, кефир 1% Вологжанка из Вологды- 470.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.848 жиры:44.124 г. белки: 92.28 г. углеводы: 42.47 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 609.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 9.87 мг.
Железо: 11.1 мг. Кальций: 101.3 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 502.4 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 9.15 мг. Витамин А: 4.04 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин Е: 2.32 мг.
Витамин Н: 9.03 мкг. Витамин С: 220.5 мг.
Калий: 1.49 г. Магний: 118.4 мг.
Хлор: 557.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 27.6 мг. Холестерин: 127.5 г.
Витамин B12: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru