вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1100.00 гр, ряженка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.2 жиры:39.8 г. белки: 39.7 г. углеводы: 70.3 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1509 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 16.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 797.7 мг. Магний: 273.4 мг.
Натрий: 922 мг. Фосфор: 881.3 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 55 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru