вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 260.00 гр, огурец- 405.00 гр, помидор- 574.00 гр, лук репчатый, луковица- 71.00 гр, слива- 291.00 гр, персик- 42.00 гр, отруби- 17.00 гр, минтай на пару- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.279 жиры:26.796 г. белки: 109.73 г. углеводы: 94.67 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1645.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.87 мг. Витамин B1: 2.66 мг.
Витамин В2: 3.97 мг. Витамин РР: 8.71 мг.
Витамин С: 227.22 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 3.83 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 301.73 мг. Натрий: 572.52 мг.
Фосфор: 1.28 г. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 4.45 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Сера: 210.41 мг. Хлор: 735.93 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru